Если у Вас в доме или квартире появилась свободная комната или угол, то отличной идеей будет организовать там домашний спортзал. Правильная организация пространства, выбор подходящего интерьера очень важен для такой комнаты, но не менее важен и правильный выбор тренажеров, о котором мы и хотим рассказать Вам в нашей сегодняшней статье.

Выбираем тренажеры для домашнего спортзала

На самом деле критериев выбора тренажера всего два. Первый – это его размер. Как, правило, профессиональный спортивный инвентарь достаточно большой по размеру, а поэтому необходимо тщательно измерить габариты тренажерного зала и определить для себя «по размеру» то, что туда войдет, составить план расположения тренажеров.

Вторым, но, пожалуй, главным критерием выбора является группа мышц и виды тренировок, которые мы хотим разрабатывать. Тут давайте остановимся поподробнее, рассмотрев основные виды тренажеров и их свойства.

Одним из главных тренажеров для мужчин являются силовые центры. Это универсальное устройство для силовых тренировок, которые позволяют работать практически со всеми группами мышц. Минусом для домашнего спортзала является, как правило, огромный размер, что же касается давления на пол, то современные силовые центры оснащены резиновыми ковриками, так что беспокоиться за сохранность пола не стоит.

Сегодня на рынке весьма популярны эллиптические тренажеры, позволяющие ходить или бегать. Впрочем, заменить их может и вполне традиционная электрическая беговая дорожка, купить ее можно тут. Она будет полезна для работы над мышцами ног, ягодиц, бедер и  икр. При покупке беговой дорожки обратите внимание на длину и ширину ремня, чем они больше, тем эффективнее и комфортнее будут занятия. Современные беговые дорожки позволяют установить угол наклона до 20 градусов, что дает эффект подъема в гору. Многие модели оснащены миникомпьютером, подсказывающим нам время тренировки, частоту сердечных сокращений и расстояние, которое мы преодолели, а также несколько программ упражнений.

Выбираем тренажеры для домашнего спортзала

Наиболее часто покупаемым оборудованием в домашний спортзал является велотренажер. Он очень прост в использовании, ведь по сути это обычный велосипед – крутите педали, сбрасываете калории, укрепляете мышечную форму ягодиц, икр и бедер. У современных моделей также есть несколько особых функций, контролирующих Ваше состояние и несколько программ и уровней сложности.

Степперы позволяют в домашних условиях добиться эффекта, как будто мы бежим вверх по лестнице. На практике они полезны не только для укрепления мышц ног и ягодиц, но и для  сердечно-сосудистой системы. Несомненным плюсом являются и их малые габариты.

Гребные тренажеры и велоэргометры популярны среди гребцов, ведь во время упражнения на них работают мышцы живота, ног, рук и плеч. Кроме того, это отличные инструменты для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов.

Домашний спортзал также не может обойтись без гантелей и штанг. Они разрабатывают мышцы предплечья. На рынке представлены гантели и штанги различного веса и из различных материалов, так можно выбрать хром, железо и виниловое покрытие.

© 2011 – 2014, domspline.com. Все права защищены. Копирование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения администратора сайта!

Читайте также:

 
0 комментариев

Вы можете оставить первый комментарий.

Комментировать статью